おからパウダー

先日の「得する人損する人」で放送されたダイエット方法の

「おからパウダー」を購入しました。

油揚げの売り場に常備されており、今回の放送の影響があると

見込んで、お店もコーナーを作っていました。

大豆から豆腐を作る時の豆乳の搾りかす「おから」を乾燥・粉末

にしたのがおからパウダーです。

食物繊維はレタスの30倍あり、便秘改善・整腸効果・糖の吸収の緩和・

脂肪を蓄積させない効果など、基礎代謝があがり、太りにくく痩せやすい

体質にしてくれるんだとか！

また、大豆イソフラボンやビタミンBも豊富で美肌効果も期待できます。

そのダイエット方法は簡単です！！！！

１日の基本摂取量　大さじ山もり３杯を念頭に置いて

いつもの食事に「おからパウダー」をかけて食べるだけです。

ヨーグルトやコーヒーに混ぜるのが一番簡単でしょう。

豚のしょうが焼きにかけたり、ハンバーグのつなぎとして混ぜるのもOK！

何しろ、食べ物の味を邪魔しないのがいいですね。

食感は粉末なので少しモサモサ（←わかりますか？）しますが

何の問題もないです。

スプーン１杯をそのまま口にいれると、口の中の唾液を全部持っていかれる

のでご注意ください！むせて大変なことになります💦

必ず、水をご準備くださいね。

流行りものダイエット・・・

いつまで続くかはわかりませんが、本当に簡単なダイエット方法なので継続

するように実践してみます！

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